走り初めランニング

2017年最初のランニング (2017/01/09)
雪景色を見ようと4時に起きて軽い食事後、いつもの大山に行こうとしたら
外は小雨、強い北風が、しばらく様子を見ていたが今日の大山登山は中止。
10:30頃、ランニングに出ようとしたらやはりまだ小雨。
午後になってようやく天気も本格的に回復したので、
13:30 ランニングに出かけた。

コースはいつもの8Kmコースを50分。

今までは体重の変化がほとんどなく、食事も運動も自由にできていたが、
昨年の11月ごろより体重計の数値に少しずつ気になる変化が、

正月が過ぎて、ついに従来より4Kgも増えてしまった。

年齢からくる基礎代謝の衰えかな。

仕事に山登り、ランニングと消費カロリーは多いと思っていたが、
少しずつハードな山登りからお気軽登山になっている、ランニングも回数が減っている。

かみさんの坐骨神経痛後のリハビリ登山は低山とお気軽コースを一緒に歩いている。

などなどと・・・・・基礎代謝って重要なんだね。

夏山テント泊縦走に向かって体力つくりをせねば。

大山登山の回数を増やし、時にはボッカで登り、ランニングも回数と距離をながくして走り込む。

と今日はランニングについてでした。

カメラなしランニングで画像はありません。

次は山登りかな。

カメラ背負って山歩き。





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